Gezond leven

Tips en tricks voor een gezonde manier van leven

Gezond leven

Niets is belangrijker dan een goede gezondheid

We hebben het druk met allerlei dingen waar we in het dagelijks leven voor staan: de dagelijkse bezigheden uitvoeren, voldoen aan de verwachtingen van anderen, verantwoordelijkheid dragen voor ons gezin, voor hen zorgen, de eisen die we aan onszelf stellen, tijd besteden aan onze status en hobby's, vakanties en vrije tijd plannen. Daarbij vergeten we vaak dat niets belangrijker is dan een goede gezondheid.

Op deze pagina's vindt u inspiratie om u te helpen gezond te blijven.

Een goede gezondheid is niet vanzelfsprekend

Het is ons meest waardevolle bezit. Want alles hangt af van hoe we ons voelen - emotioneel en lichamelijk. Als we ons goed voelen, kunnen we ons eigen dagelijks leven vormgeven, voor ons gezin zorgen, succes boeken op het werk, onze hobby's beoefenen en onze batterij regelmatig opladen, zodat we zijn opgewassen tegen moeilijke tijden. Maar daarvoor moet er een zeker evenwicht zijn tussen:

  • Werk en vrije tijd
  • Lichaam en geest
  • Genot en matiging
  • Rust en lichaamsbeweging
  • Activiteit en ontspanning
  • Streven naar succes en tevredenheid
  • Willen en hebben
  • Zich bewust zijn van uzelf en anderen
  • Feestvieren en nadenken
  • Input en output enz.

Een taak die nooit ophoudt

Ons hele leven lang moeten we dit evenwicht proberen te vinden, en die zoektocht verandert in de loop van de tijd. Bijvoorbeeld, naarmate we ouder worden, zal onze gezondheid een grotere plaats innemen; het wordt minder vanzelfsprekend om geen klachten te hebben en we moeten er meer voor doen om gezond te blijven. Er is veel dat we zelf kunnen doen: een gezonde manier van leven en een positieve instelling vormen een goede basis. Op een bewuste manier leven heeft positieve effecten op onze gezondheid - vaak tot op hoge leeftijd.

Regelmatig op controle bij de arts

We kunnen zelf veel doen om lang fit en gezond te blijven. Eén ding is om regelmatig op controle te gaan bij de arts, zodat eventuele aandoeningen vroeg kunnen worden opgespoord en behandeld. Op de homepage van het Duitse Ministerie van Gezondheid staat waar Duitsers recht op hebben vanaf de leeftijd van 35 jaar.

Meer aanbevelingen:

  • Doe regelmatig aan lichaamsbeweging in de openlucht.
  • Eet gezond en evenwichtig.
  • Drink voldoende.
  • Gun uzelf af en toe de tijd om te ontspannen.
  • Zorg voor voldoende slaap.
  • Train uw hersenen om ze in goede conditie te houden.
  • Eet en drink met mate.
  • Rook niet.
  • Wees tevreden met uzelf.
  • Onderhoud gezonde relaties met de mensen om u heen.
  • Zoek de zonzijde.
  • Beschouw hindernissen als uitdagingen.

Ontdek wat u het liefste doet!

Om een gezonde manier van leven te houden moet u weten wat u echt voldoening geeft. Probeer dat dus zeker uit te zoeken. Het kan bijvoorbeeld sporten, muziek of een creatieve bezigheid zijn. Alle opties staan open, want als u dingen doet waar u van houdt, bent u in uw element. Dan voelt u zich tevreden en gelukkig.

Hoe nuttig is dit artikel?